2024.03.27. 08:00
Aki tartalmasan él, kevésbé szorong a halál gondolatától – egy pszichológus tanácsai
Tudat alatt a halál miatti szorongás az egyik legmélyebben gyökerező félelem a szakértő szerint, átszövi életünket, mégis alig beszélünk a létezés örök körforgásáról. Csaholczi-Kádár Annamária pszichológus tanácsokkal segít, hogy teljesebb életet élhessünk.
Fotó: ORION PRODUCTION
Megszületünk, élünk, dolgozunk, majd meghalunk az élet örök körforgásában. De közben vajon éljük-e azt az életet, amit szeretnénk? Megtöltjük-e olyan tartalommal, amely segít leküzdeni a félelmünket és szorongásainkat a mulandótól? Csaholczi-Kádár Annamária pszichológus-jelölt, viselkedéselemző abban segít tanácsaival, hogy ne tartsunk az élet körforgásától.
Jóban lenni a világgal
A mulandóság a mi kultúránkban mintha tabutéma lenne. Holott tudat alatt átszövi életünket a halálfélelem, mégis keveset beszélünk a saját halandóságunk miatti szorongásról. Pedig nem szabadna elfojtani érzéseinket. Fontos jóban lenni a tudattal, hogy beletartozunk az élet körforgásába, és ezzel együtt élhetünk kiegyensúlyozott, boldog és teljes életet
– magyarázta lapunknak Csaholczi-Kádár Annamária pszichológus-jelölt, viselkedéselemző, logopédus. A hódmezővásárhelyi szakember szerint a megnyugváshoz meg kell találnunk azokat az értékeket, amelyek mentén örömmel élünk.
Térkép önmagunkról
Nem is kell egyből nagy dolgokra gondolni.
Gyakran emlegetjük a tudatosságot, nem véletlenül. Ha a létezésünk pillanatait, a mindennapokat, a szeretet kapcsolatainkat, a szociális életünket, a családi örömöket megéljük, az megteremtheti bennünk a teljesség érzését. Elégedettebbé, kiegyensúlyozottabbá válunk, egyúttal enyhíti a létezésünk miatti szorongásainkat. Bátran eresszük bele magunkat a pillanatokba
– hangsúlyozta a szakember.
Véleménye szerint érdemes végiggondolni, hányadán állunk céljainkkal, az életünk értékeivel. Vizsgáljuk meg, hogy mit jelent számunkra a család, a baráti közösségünk, a munkánk, a hobbink, a környezettel való kapcsolat, a kreativitás vagy például a művészet. Így megláthatjuk, hogy valóban arra szánunk-e elegendő időt, ami a legfontosabb számunkra. Feltérképezhetjük az arányokat, és a folyamatos sodródás helyett tudatosan változtathatunk a mindennapjainkon.
Váljunk a saját életünk hősévé
Nincs erre egy határozott recept, ahányan vagyunk, annyiféle létértelem létezhet a pszichológus szerint. Egy közös pont azonban mutatkozik: a megelégedett, teljes élet egyik alapja az egyéni célok és azok kibontakoztatása.
Álljunk meg, vizsgáljuk meg az alapokat: azzal foglalkozunk-e amivel szeretnénk, megéljük-e igazán a szeretetkapcsolatainkat, van-e hobbink, ki tudunk-e teljesedni, látjuk-e az életünk értelmét. Nézzünk magunkba alaposan, találjuk meg a belső figyelmet, gondoljuk végig a saját dolgainkat
– mondta.
Majd azt hangsúlyozta, hogy váljunk a saját életünk hősévé, értékeljük a saját tetteinket. Tudatosítsuk, mi mindent tehetünk önmagunkért és másokért is. Ez megerősíti az önképünket, esszenciális értéket adhat a létezésünknek.
