Tippek a szép barna bőrért

Már nyaralás előtt pár héttel érdemes felkészíteni a bőrt a napozásra – hítva fel a figyelmet a www.dietaesfitnesz.hu.

Készüljünk a napozásra

Zuhanyozás közben szivacs és testradír segítségével távolítsa el az elhalt hámsejteket, hogy később egyenletesen barnulhasson. Figyeljen a hidratálásra, a kiszáradt bőr nem szép látvány. Strandolás előtt ne feledkezzen meg a szőrtelenítésről. Segítheti a barnulást, ha magas béta-karotin-, likopin-, E és C-vitamin-tartalmú ételeket – sárgarépát, spenótot, sárgadinnyét, paradicsomot, paprikát, csipkebogyót – fogyaszt.

Alapszín napozás előtt

Ha tudja magáról, hogy türelmetlen, és a nyaralás első napjaitól szeretne kitűnni ragyogó bőrszínnel, érdemes utazás előtt pár alkalommal ellátogatnia egy szoláriumba. A melaninnak ugyanis négy napra van szüksége ahhoz, hogy elérje a felhámot. De a szoláriumozást sem szabad túlzásba vinni. Szárítja a bőrt, jelentősen hozzájárul idő előtti öregedéséhez, illetve az UVA-sugárzás miatt a bőrrák kialakulásában is nagy szerepe van.

Fényvédő krém

Az első és legfontosabb szabály: napvédő krém nélkül tilos a napozás! A termékeken feltüntetett SPF (sun protector factor – napvédő faktor) azt mutatja meg, hogy mennyi ideig tartózkodhat a napon a termék használatával a bőr károsodása nélkül. Ha fényvédelem nélkül 10 perc alatt ég le, akkor egy 15-ös faktorú krémmel ez az idő 150 perc – lenne, de egy adott naptej által nyújtott védelem a gyakorlatban az SPF mellett még függ a napozó bőrének típusától, attól, hogy mennyi naptej szívódott fel a bőrbe, mennyi napkrémet használt.

Ráadásul az SPF csak az UVB-sugarak hatását veszi figyelembe, pedig az UVA-sugárzás is komoly gondokat okozhat. Az UVA-sugárzás elleni védelem erőssége nincs számszerűen feltüntetve, általában egy piros körrel bekerített UVA felirat található a fényvédő krém flakonján.

Rendszeres bőrápolás

A leégés elleni óvintézkedés ellenére a bőr a nyári hónapokban általában szárazabbá, érdesebbé válik. Ennek egyik oka, hogy a melegben a szervezet sok vizet veszít, amit mindenképpen pótolni kell. A napi 2,5–3 liter folyadékbevitel mellett a bőrt célszerű kívülről is táplálni. Az elhalt hámsejteket rendszeresen távolítsa el, és mindennap használjon hidratálókrémet.

Bőre barnaságát könnyebben megőrizheti, ha napozás, illetve zuhanyozás után viszi fel a hidratálókrémet, amely elősegíti a melanin egyenletes eloszlását és megelőzi a bőr húzódását, hámlását.

Bőrkímélő módszer

Ha minden kötél szakad, akkor nyugodtan mondjon le a napozásról és a szoláriumozásról. Számos barnítókrém közül választhat, amelyekkel pár óra alatt szép, egyenletes barna bőrszín érhető el. A foltosodás és a narancssárga bőrszín elkerülése érdekében szakember segítségét is kérheti.