2023.09.11. 19:30
Tánc és jóga: amikor az agy kicsit nem dolgozik
A meditáció áldásos hatásával ismerkedtek az egyik vásárhelyi tánciskola fiataljai a tanévkezdő jógaórán. A szakemberek szerint meg kell tanulni elcsendesedni a feszített hétköznapokon.
Megtanulni elcsendesedni: jóga foglalkozással indult a szezon a tánciskolában. Fotó: Tábori Szilvia
A helytállás, a jól végzett munka melletti belső elcsendesedés, a relaxáció nem egyszerű feladat, hosszas gyakorlással viszont tanulható. A fiataloknak pedig különösen nagy szüksége lehet erre a tudásra az impulzusokban gazdag tanévkezdéskor. Éppen e célért találkozott a klasszikus balett és a jóga a vásárhelyi Stars of Hope Táncstúdió tanévkezdő, harmonizáló foglalkozásán. Heinrich Éva jógamester szerint minden szülő pontosan tudja, mekkora energia kell a gyerekeknek a szeptemberi óvoda- vagy iskolakezdéshez. Fontos, hogy a kemény munka mellett megtanuljanak lazítani, meditálni, elmélyülni önmagukban, ám ezt ne a mai társadalomban oly’ könnyen elérhető alkohollal, cigarettával, vagy bulizással tegyék. Inkább belső harmóniájukat teremtsék meg.
Mérnyei Ilona művészeti vezető szerint a tánc erősíti a testet, javítja az izmok tónusát és növelik a rugalmasságot.
Tánc közben fejlődik az egyensúlyérzék, koordináció és testtartás, ezzel csökkentve a sérülések kockázatát és javítva a testtudatosságot. Eközben oldja a stresszt, segít kialakítani és megtartani egy harmonikus testérzetet
– mondta. Utóbbit részben azért tartja fontosnak, mert továbbra is tartja magát az a sztereotípia, hogy csakis megfelelő testalkattal, hajlékonysággal érdemes táncolni. Holott ez korántsem igaz. A tánc szeretete a legfontosabb, nem a tökéletesség.
Azért indítottuk jógaórával a tanévet, mert az egy olyan mozgásforma, amely segít magunkban elmélyülni, ez a táncosoknak különösen hasznos. Kezdődik az iskola, új kihívások, akadályok előtt állunk, tudni kell megpihenni testben és lélekben
– hangsúlyozta a művészeti vezető.
Jógával, vagy tánccal, mi azért dolgozunk, hogy mentálisan egy olyan flow állapotba érkezzünk meg, amelyben mindig lenni szeretnénk. A munka mindig azért folyik, hogy az agyunk egy kicsit ne dolgozzon, megteremtsük a belső energiaáramlást. Ezzel erősödik az énkép, csökken a szorongás. Ez a tudás a fiataloknak is rendkívül fontos
– hangsúlyozta Heinrich Éva.
