2024.05.07. 06:30
Vödörnyi kávé, egy tábla csoki? Felejtsd el a hagyományos érettségiző enni-innivalókat
Sokkal hatásosabb agyserkentőket mutatunk.
Illusztráció: Shutterstock
Május 6-án elkezdődtek a kötelező tantárgyak érettségi vizsgái, rengeteg diák izgul ezekben a napokban, hiszen sokak számára nagy tétje van a megméretésnek. Fontos, hogy a fiatalok rendesen felkészüljenek, és a lehető legjobb testi-lelki állapotban legyenek életük e fontos időszakában. Azonban sokan vannak, akik nem is sejtik, hogy bizonyos dolgokkal komolyan árthatnak maguknak.
![](https://cdnkpi.mediaworks.hu/2024/05/NfB1IEJSG6DgPt0IZ-qc3nBNQu5c1ycBGNK3eCZleA4/fit/1200/981/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2YzZTEwYWI0OGNjODRhOWNhNWRiOWY3M2IzNTE5MWZk.jpg)
Forrás: Shutterstock
A Semmelweis Egyetem dietetikusa, dr. Bodor Zsanett rendkívül fontos dolgokra hívta fel a figyelmet, ugyanis nagyban befolyásolhatja az érettségi eredményét az, hogy a diákok hogyan étkeznek, milyen ételeket, italokat fogyasztanak a vizsgaidőszakban.
Míg a tápláló, vitamindús, rostokban gazdag ételek serkentik az agyműködést és segítenek az összpontosításban, addig az elégtelen mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztás,
a túl sok cukor, illetve a túlzásba vitt gyorséttermi és feldolgozott étel csökkentheti a koncentrációt.
A dietetikus a mértéktelen koffeinfogyasztás kapcsán pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy álmatlansághoz vezet, holott a megfelelő agyi tevékenységhez a kielégítő alvásmennyiség is nagyban hozzájárul – írja a Bors a Semmelweis.hu cikke alapján.
![](https://cdnkpi.mediaworks.hu/2024/05/plhEeolpi-9AK4_NUNuf8ft8kbm49PmjgMnTBkrJsRk/fit/1200/801/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2E0MmRkNDkxZjFiNDRiYzk5M2RhNWQ0NDIxN2MwODhm.jpg)
Forrás: Shutterstock / illusztráció
Mindenképp érdemes a diákoknak rendesen kialudniuk magukat, tápláló, vitamindús, rostokban gazdag ételeket fogyasztaniuk. A sok cukrot és a gyorséttermi ételeket pedig jobb, ha elfelejtik, ugyanis azok csökkenthetik a koncentrációt.
Bulvár-celeb
- Felrobbantotta a stúdiót Peter Srámek (videó)
- Lottósorsolás: lett egy telitalálatos joker, valaki ma este nagyon örül
- Hölgyek örömére: ez az 5 sztár ledobta a textilt, de úgy igazából
- Lélegzetelállító szobrot találtak az elsüllyedt Titanic mellett (videó)
- Till Tamás szülei teljesen összetörtek a DNS-vizsgálat után, a gyászukról beszéltek